你知道吃饭有哪些坏习惯吗

发布时间: 2017-04-07 14:25:38      来源:久久健康网

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吃饭看似比较随便,但是里面是非常有讲究的事情哦。随着生活节奏的越来越快,很多人在饮食习惯上都有了很大改变,也很多可能因为这些习惯对于身体都是会造成一些影响哦!那么吃饭有哪些坏习惯呢

   吃饭看似比较随便,但是里面是非常有讲究的事情哦。随着生活节奏的越来越快,很多人在饮食习惯上都有了很大改变,也很多可能因为这些习惯对于身体都是会造成一些影响哦!那么吃饭有哪些坏习惯呢?下面就由小编来为大家介绍几种吧!一起来看看...

  吃饭的坏习惯

  1、趁热吃

  别人常招呼你要赶快趁热吃,饭趁热吃是没错,可是如果温度超过65℃,就会口腔溃疡、食道溃疡,大错特错!超过 65℃的食物,足以烫伤粘膜,经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟,心急是吃不了热豆腐的哟。

  2、狼吞虎咽

  狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。

  细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式,还能增加饱肚感,有利于减肥,促进营养吸收~

  3、挑着吃

  只吃自己爱吃的,就很容易变成挑食偏食,时间长了,营养不均衡,免疫力下降,各种疾病就会趁虚而入。

  各种类型的蔬果肉类,每天都要摄入,尤其是小朋友,均衡搭配食物才能健康成长~

  4、冷热混吃

  很多人都会一边火热的吃火锅,一边喝冰镇饮料,吃冰淇淋,觉得很爽,但你的胃就很不爽了。

  冷热交替着吃,可能使消化系统发生痉挛,让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮,不仅利于消化,还能减少糖分!

  5、喝饮料

  吃饭不喝汤,配饮料?这听起来似乎很完美,但不管你喝下去的是哪种类型的饮料,里面都是糖。

  吃饭就应该喝汤,不但暖胃还能帮助控制食欲,其他的液体就靠边吧~

  6、饭后吃太多甜点

  饭后吃点甜的,看起来是多么优雅洋气啊!可是已经从正餐中获得了足够的糖,再吃甜点,只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉。

  以上就是小编介绍的几种吃饭时的坏习惯,相信大家看完以后都有了一些了解。那么你有没有以上的几种坏习惯呢?如果有,一定要尽快改过来哦,否则长期这样的话,对于身体也是有一定影响的哦!

标签阅读: 饮食保健 吃饭习惯 狼吞虎咽

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