长期面对电脑的上班族应该如何保护眼睛

发布时间: 2017-03-21      来源:久久健康网

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现如今,电脑、手机已经成为我们工作中都离不开的一部分,常常工作就是面对电脑几个小时,甚至更久。我们都知道长期面对这些电子产品会产生辐射,对眼睛是非常有伤害的。那么如何保护好眼睛呢?

   现如今,电脑、手机已经成为我们工作中都离不开的一部分,常常工作就是面对电脑几个小时,甚至更久。我们都知道长期面对这些电子产品会产生辐射,对眼睛是非常有伤害的。那么如何保护好眼睛呢?下面就由小编来为大家介绍下吧!

  长期看电脑如何保护眼睛

  1、长期看电脑如何保护眼睛

  正常人在非注视状态下每3~4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。

  2、使用电脑的时候有辐射作用

  在平时我们使用电脑的时候,都知道是包含了很严重的辐射作用的,尤其是对于我们的眼睛危害是很大的,这个时候,我们该是怎么去保护自己的眼睛呢,还是看看有关的介绍的好,因为怎么去正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的。长期看电脑如何保护眼睛

  3、调节屏幕颜色保护眼睛

  使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

  使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。

  4、电脑的摆放方法

  使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。

  以上就是小编介绍的4种适合上班族保护眼睛的方法,想必大家也都有了一些了解。眼睛是我们心灵的窗户,所以保护它对我们是非常重要且必要的事。对于在使用电脑这样的电器时候,可以尽量减少对于自己的身体的危害。希望对大家有帮助哦!

标签阅读: 上班族保健 电脑辐射 保护眼睛

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